na rzezbe

[...] ciagiem caly rok masa pozniej nastepny rok all sila tylko dzielisz tygodniami z Atlasu masa:Czas trwania:4-8 tygodni. siła Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej) No i na rzezbe najmniej bo wyczerpuje mocno O to mi chodzilo :) Tak chcialem mniej wiecej ogarnac czas trwania. Z ktorym sie tutaj nie zgadzam bo ja cwicze dotad kiedy mam oznaki [...]

Gumiś,ja zamykam się tylko z Tobą no żre za 10 osób w****iam się tylko ale myślę że jeszcze trochę pożre i polecę na rzeźbę

ja tak samo wpadam i mowie tussipect ona do mnie syrop czy tabsy to ja mowie 1x syrop i 5x tabletki a ona do mnie po co mi az tyle ? ja mowie ze na rzezbe bedzie :P

Jakie polecacie odżywki/suplementy kiedy idę na rzeźbę? Dodam że mam 16 lat. Zmieniony przez - Three1 w dniu 2010-05-15 17:09:52

oszust!! ja juz wiem ze woda od moczenia kurzych łapek jest na pompe po parowkach to na rzezbe

7 ma racje po parówkach na rzeźbę a po ogórkach na siłę

A na mase białko czy na rzeźbę?

Panowie widzę wszystko ładnie wyjaśnili Ja od siebie mogę dodać, że nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe - to czy będziesz masował czy redukował (rzeźbił) definiuje dieta i bilans kaloryczny. Proponuje też aby początkujący ćwiczyli kazdą partia częsciej niz tylko raz w tygodniu - splity w których ćwiczysz każdą partie raz w tygodniu nie są [...]

Abu mieć rzeźbę to najpierw trzeba mieć masę, nie prawdą jest że na rzeźbę więcej powtózeń.

Białko jest na rzeźbę, na masę jest gainer i trening

Truskawka na masę, wiśnia na rzeźbę.

japończyk ćwiczył na rzeźbę, bo silniejszy Siver

ja trenowałem swojego zawodnika dziś będzie coś z niego tylko żeby nie uległ wpływom głupich kolegów którzy zatrzymali sie na etapie 15 powtórzeń na rzeźbe

Po prostu chciałem poznać opinie. TO jest typowy plan masowy? Czyli wg Ciebie nie ma różnicy przykładowo : - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej a - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej na mase to z tego co wiem większy ciężar i mniejsza ilość powtórzeń i do tego trochę większe odstępy czasowe, a na rzeźbe to chyba się macha ciężarem aż [...]

ja Cie jednak odeśle do FBW, split jest imo lepszy na rzeźbe jak chcesz poprawić ten to słuchaj Małe partie 9 serii, 12/10/8 powtórzen duże 12-15 serii 12/10/8 Więcej nie znaczy lepiej, biceps barki. Plecy rób drążek, tego nie zastąpisz. Przedramiona osobno bzdura. Może z tego skorzystasz/ skleisz coś Klata Wyciskanie sztangielek na skosnej [...]

2 takie same tematy, 2 takie same durne pytania, wiecej nie mam pytan. Nikt tu planow gotowych nie uklada, a poza tym nie uklada sie planow na rzezbe tylko sie uklada jadlospis pod rzezbe a treningu sie nie zmienia

WODYN ułożyłbyś mi jakiś trening bo już pare razy próbowałem ale niewyszło mi to zabardzo.. <bezradny> mam 197cm waże 97kg 17 la i dopiero zaczołem chodzić na pake mam w planach troche zbić z wagi a potem na rzeźbe pracować :) to jak pomożesz mi??

btw - ni ema czegos takigeo jak "trening na rzezbe" - rzezbe kontrolujemuy glownie dieta tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

nie wiem nigdy nie robilem:D planu na rzezbe ani diety wiec nie wiem:D:P

Mnie cały czas pytają kiedy na rzeźbę wchodzę :-) Olewam już te laickie pytania :-) Nie przejmuj się Daniel i tak jesteś wielki :-)) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-03-15 13:07:48